به گفته پژوهشگران، پيادهروي علاوه بر تاثير بر سلامت جسمي، ميتواند در بهبود شرايط روحي افراد نيز تاثيرگذار باشد.
به
گزارش ايسنا، تغييرات در دنياي امروز باعث شده تا سايه ناراحتي و افسردگي
بر سر بشر امروزي بيشتر شود كه بارزترين اين تغييرات بروز استرس و فشارهاي
رواني زياد است، اين امر تا جايي ميتواند پيش برود که باعث مختل شدن
تواناييهاي فردي شود.
پژوهشگران در تحقيقات جديد خود دريافتند:
پيادهروي علاوه بر تامين سلامت جسمي ميتواند از لحاظ بهبود روحي نيز بر
افراد تاثيرگذار باشد. پيادهروي يکي از سادهترين و کم هزينهترين ورزشها
است که در کاهش استرس نقش مهمي دارد.
اين دسته از محققان اعتقاد
دارند اگر اين ورزش همراه با افکار مثبت و دفع افکار منفي باشد، ميتواند
يک آرامشيابي خاص را به فرد منتقل کند.
بررسيهاي تحقيقاتي همچنين
نشان ميدهد: شرايط حاکم بر زندگي ما نيز گاهي باعث استرس ميشوند که اين
عامل بر اثر يک تعامل بين فرد و موقعيتي خاص به وجود ميآيد و فرد در مقابل
اين موقعيت واکنشهاي متفاوتي را از خود نشان ميدهد، تقابل اين واکنش با
آن موقعيت خاص باعث بروز استرس و فشارهاي رواني در فرد ميشود.
داشتن ذهنيت مثبت، خواب کافي، تقويت رفتارهاي مثبت، خودباوري و عزت نفس از ديگر عوامل در کاهش استرس است.