کد خبر: ۲۶۸۳۱۴
۰۷ ارديبهشت ۱۳۹۷ - ۱۷:۳۰
0
پول‌نیوز - مدیتیشن ذهن (Mindfulness) به درمان اضطراب کمک می‌کند.

در حالی که بسیاری از تاثیرات مدیتیشن ذهن شناخته شده است، اما نتایج مطالعات جدید متخصصان نشان داد که مدیتیشن ذهنی درمانی موثر در اضطراب است و حتی یک جلسه هم برای بیماران مبتلا به اضطراب نتایج بسیار مفیدی دارد.

ذهن آگاهی، یا توجه آگاهی، حضور در لحظه(Mindfulness)،  یک فرایند روانشناختی آوردن توجه به تجربیات زمان حال یا به عبارتی پرورش آگاهی و هوشیاری با تکیه بر مراقبت و توجه در زمان حال است.

اضطراب یکی از اختلالات روانپزشکی رایج در ایالات متحده است و سالانه حدود 18 درصد از جمعیت را تحت‌ تاثیر قرار می‌دهد.

اضطراب می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی - عروقی و فشار خون بالا را افزایش دهد و باعث آسیب درازمدت به ارگان‌های مختلف بدن شود.

متخصصان دانشگاه میشیگان این مطالعه را انجام دادند تا دریابند چگونه یک ساعت مدیتیشن در افرادی که مضطرب هستند، موثر است.

نتایج بررسی‌ها نشان داد که در اولین ساعت بعد از جلسه مدیتیشن، کاهش چشمگیر اضطراب مشاهده شد و بعد از یک هفته تمرین، اضطراب در افراد مورد بررسی به طور قابل توجهی کاهش یافته است.

در این مطالعه 14 شرکت‌کننده با فشارخون طبیعی اما اضطراب اندک تا متوسط مورد بررسی قرار گرفتند و طی آن محققان ضربان قلب وفشارخون را یک ساعت قبل از تمرین مدیتیشن مورد بررسی قرار دادند.

کاهش استرس بر روی اندام‌هایی نظیر مغز و کلیه‌ها تاثیر دارد و به جلوگیری از شرایطی مانند فشار خون بالا کمک می‌کند.

یافته‌های محققان حاکی از آن است که حتی یک جلسه تمرین هم به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی در افراد مضطرب کمک می‌کند.
منبع: ایسنا
برچسب ها: اضطراب ، مدیتیشن ذهن
ارسال نظرات
نام:
ایمیل:
* نظر:
گزارش مجامع بیشتر
حرکت سریع «مبین‌وان» به سوی آینده/ برنامه ریزی برای سودآوری بیشتر

حرکت سریع «مبین‌وان» به سوی آینده/ برنامه ریزی برای سودآوری بیشتر

در مجمع سالیانه شرکت مبین وان کیش سود 100 ریالی تقسیم شد.
سود ۲۰۰ ریالی در جیبت سهامداران «سپ»

سود ۲۰۰ ریالی در جیبت سهامداران «سپ»

مجمع عمومی عادی سالیانه سهامداران شرکت «پرداخت الکترونیک سامان کیش» با حضور۹۰ درصد از سهامداران تشکیل شد.
سود ۷۰ تومانی برای سهامداران «واتی»

سود ۷۰ تومانی برای سهامداران «واتی»

مجمع عمومی عادی سالانه صاحبان سهام شرکت «گروه سرمایه‌گذاری آتیه دماوند» صبح روز گذشته به دلیل شیوع ویروس کرونا و طبق دستورالعمل سازمان بورس، به صورت آنلاین و با حضور مدیرعامل، هیئت مدیره و ۸۱/۲۹ سهامداران شرکت برگزار شد.
پربازدید
پرطرفدارترین
برای دریافت خبرنامه پول نیوز ایمیل خود را وارد نمایید:
تعطیلی همه مشاغل به جز سطح 1 در ۲۵ مرکز استان و همه کلانشهرها
سخنگوی ستاد ملی مقابله با کرونا گفت: حداقل ۲۵ مرکز استانی و نیز همه کلانشهرها شامل دور جدید محدودیت‌های شدید خواهند شد.