May 2021 09 / يکشنبه ۱۹ ارديبهشت ۱۴۰۰
کد خبر: ۲۲۹۱۹
۲۲ خرداد ۱۳۸۹ - ۱۲:۰۷
0
برنامه O2، 32 روزه بوده و چهار روز آن به پاکسازی و تصفیه بدن اختصاص دارد. در مرحله اول دریافت بیش از 1200 کالری در روز مجاز نیست تا بدن کم‌کم به غذاهای جدید عادت کند.

اخیراً روش جدیدی به نام «O2» برای کاهش وزن طراحی شده است؛ برنامه غذایی O2 در واقع بر مبنای ظرفیت جذب رادیکال‌های اکسیژن بنا شده و سطح فعالیت آنتی‌اکسیدانی موادغذایی را در نظر می‌گیرد.

به گزارش ایران، آنتی‌اکسیدان‌ها، مواد طبیعی‌ای هستند که از بدن در برابر صدمات رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند.

وقتی بدن از فعالیت این رادیکال‌های آزاد ممانعت به عمل آورد، مبارزه و جلوگیری از بروز بیماری‌ها و انواع سرطان آسان‌تر خواهد بود.

غذاهای در نظر گرفته شده در این برنامه به‌گونه‌ای است که آنتی‌اکسیدان‌ها را افزایش داده و از این‌رو علاوه بر مبارزه با بروز بیماری، انرژی افزایش پیدا کرده و تمایل به کاهش وزن نیز بیشتر خواهد شد.

در این روش مصرف زیاد سبزیجات، میوه، محصولات لبنی کم‌چرب، پروتئین، چربی‌های سالم، سبزیجات دارویی، ادویه، حبوبات، ماهی و غلات کامل توصیه می‌شود. علاوه بر این مصرف کمی شکلات در مراحل نهایی برنامه مانعی نخواهد داشت.

روش O2 همچنین بر ترک مصرف انواع نوشیدنی‌های مصنوعی، شیرینی، چربی‌های ترانس، غذاهای سرخ شده، موادغذایی حاوی شکر، افزودنی و غذاهای پرچرب که بر بدن آسیب رسانده و افزایش وزن و خستگی را به همراه دارند، تأکید دارد. این تغییر روش از مصرف غذاهای ناسالم به مصرف غذاهای سالم، بدن را به یک ماشین چربی‌سوز تبدیل می‌کند.

علاوه بر این انجام برخی حرکات ورزشی نیز مدنظر قرار گرفته که باعث کاهش سطح استرس و بهبود کیفیت خواب خواهد شد.

برخلاف سایر برنامه‌های رژیمی که کالری تمام موادغذایی را مورد محاسبه قرار می‌دهند، کالری سبزیجات در این برنامه مورد محاسبه قرار نمی‌گیرد و تنها باید نسبت به مصرف پروتئین، نشاسته، چربی و میوه مراقب بود.
 
برنامه O2، 32 روزه بوده و چهار روز آن به پاکسازی و تصفیه بدن اختصاص دارد. در مرحله اول دریافت بیش از 1200 کالری در روز مجاز نیست تا بدن کم‌کم به غذاهای جدید عادت کند.

در مرحله دوم دریافت کالری به 1500 کالری در روز می‌رسد. در این مرحله است که کاهش وزن بدن آغاز شده و فرد تا دستیابی به وزن دلخواه در این مرحله باقی می‌ماند. در مرحله نهایی مصرف نشاسته و یا میوه به برنامه اضافه خواهد شد. علاوه بر اینکه در این مرحله استفاده از کمی شکلات نیز مجاز است.

پس از اتمام برنامه، رعایت برنامه غذایی برای حفظ وزن دلخواه و همچنین ارتقای سطح سلامت توصیه می‌شود.
ارسال نظرات
نام:
ایمیل:
* نظر:
گزارش مجامع بیشتر
حرکت سریع «مبین‌وان» به سوی آینده/ برنامه ریزی برای سودآوری بیشتر

حرکت سریع «مبین‌وان» به سوی آینده/ برنامه ریزی برای سودآوری بیشتر

در مجمع سالیانه شرکت مبین وان کیش سود 100 ریالی تقسیم شد.
سود ۲۰۰ ریالی در جیبت سهامداران «سپ»

سود ۲۰۰ ریالی در جیبت سهامداران «سپ»

مجمع عمومی عادی سالیانه سهامداران شرکت «پرداخت الکترونیک سامان کیش» با حضور۹۰ درصد از سهامداران تشکیل شد.
سود ۷۰ تومانی برای سهامداران «واتی»

سود ۷۰ تومانی برای سهامداران «واتی»

مجمع عمومی عادی سالانه صاحبان سهام شرکت «گروه سرمایه‌گذاری آتیه دماوند» صبح روز گذشته به دلیل شیوع ویروس کرونا و طبق دستورالعمل سازمان بورس، به صورت آنلاین و با حضور مدیرعامل، هیئت مدیره و ۸۱/۲۹ سهامداران شرکت برگزار شد.
پربازدید
پرطرفدارترین
برای دریافت خبرنامه پول نیوز ایمیل خود را وارد نمایید: