کد خبر: ۲۱۲۴۷۵
۰۸ دی ۱۳۹۵ - ۰۷:۱۶
0
پول‌نیوز - این سوال برای بسیاری از افراد وجود دارد که چه ورزشی بیش‌تر به کاهش وزن کمک می‌کند. معمولا زمانی که افراد با هدف خاصی یک ورزش را انتخاب می‌کنند، به سمت ورزش‌هایی می‌روند که از آن لذت نمی‌برند و در صورتی که فرد از ورزش لذت نبرد به اندازه کافی ورزش را ادامه نخواهد داد تا تاثیرات آن را مشاهده کند.

به‌ گزارش Coach calorie کاهش وزن زمانی ایجاد می‌شود که فرد از ورزش لذت ببرد و در انجام آن پشتکار داشته باشد.

کاهش وزن و تغییر عادت‌ها پروسه‌های طولانی‌ مدتی هستند. در صورتی که فرد بر روی نتیجه‌ ورزش تمرکز کند نمی‌تواند ورزش را به اندازه کافی ادامه دهد.

هر نوع فعالیت ورزش تاثیر متفاوتی دارد. برای مثال پیاده‌روی و ورزش‌های قدرتی هر کدام تاثیر خاصی دارند و دویدن و وزنه‌زدن سریع‌تر شکل بدن را تغییر می‌دهد.

سوال این جا است که اگر می‌خواهید وضعیت جسمانی خاصی به دست آورید اما ورزش مورد نظر آن را دوست ندارید باید چه کار کنید؟

در این زمان دو راهکار وجود دارد:

1. می‌توانید نظر خود را درباره وضعیت جسمانی ایده‌آل تغییر دهید. از خودتان بپرسید که چرا چنین بدنی را می‌خواهید؟ آیا به نظر دیگران اهمیت می‌دهید؟ آیا حس‌تان نسبت به خودتان تغییر می‌کند؟

2. می‌توانید به دنبال ورزش‌هایی بگردید که از آن‌ها لذت می‌برید و نتیجه‌ مشابهی دارند.

باید فاصله بین ورزشی که از آن لذت می‌برید و وضعیت بدنی ایده‌آل خود را کاهش دهید. در این صورت شما به ورزش ادامه می‌دهید و از آن نتیجه‌ می‌گیرید. زمانی که به این ورزش در برنامه زندگی خود عادت کردید می‌توانید کم‌کم تغییرات در آن ایجاد کنید. بنابراین بهتر است ابتدا فارغ از نتیجه‌های که می‌خواهید از ورزش بگیرید فعالیتی که دوست دارید انتخاب کنید و به تدریج ورزش را به سمتی که نتیجه‌ بخش باشد تغییر دهید.
منبع: ایسنا
برچسب ها: ورزش ، کاهش وزن
ارسال نظرات
نام:
ایمیل:
* نظر:
گزارش مجامع بیشتر
حرکت سریع «مبین‌وان» به سوی آینده/ برنامه ریزی برای سودآوری بیشتر

حرکت سریع «مبین‌وان» به سوی آینده/ برنامه ریزی برای سودآوری بیشتر

در مجمع سالیانه شرکت مبین وان کیش سود 100 ریالی تقسیم شد.
سود ۲۰۰ ریالی در جیبت سهامداران «سپ»

سود ۲۰۰ ریالی در جیبت سهامداران «سپ»

مجمع عمومی عادی سالیانه سهامداران شرکت «پرداخت الکترونیک سامان کیش» با حضور۹۰ درصد از سهامداران تشکیل شد.
سود ۷۰ تومانی برای سهامداران «واتی»

سود ۷۰ تومانی برای سهامداران «واتی»

مجمع عمومی عادی سالانه صاحبان سهام شرکت «گروه سرمایه‌گذاری آتیه دماوند» صبح روز گذشته به دلیل شیوع ویروس کرونا و طبق دستورالعمل سازمان بورس، به صورت آنلاین و با حضور مدیرعامل، هیئت مدیره و ۸۱/۲۹ سهامداران شرکت برگزار شد.
پربازدید
پرطرفدارترین
برای دریافت خبرنامه پول نیوز ایمیل خود را وارد نمایید: