پولنیوز -یک کارشناس علم روانپزشکی گفت: افراد طبیعی در شبانهروز بین 6 تا 8 ساعت خواب نیازمند دارند.
محمد
مظاهری کارشناس علم روانپزشکی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: افرادی
که در طول شبانهروز به دلیل داشتن درد و... و تب از خواب بر میخیزند خواب
راحت و مداومی را تجربه نمیکنند و طبیعتا برساعت خواب تأثیر میگذارد.
وی
در ادامه افزود: افرادی که در طول شبانه روز بیشتر از 6 تا 8 ساعت
میخوابند دچار نوعی بیانگیزگی و افسردگی در زندگی هستند و همچنین افرادی
که کمتر از آن میخوابند از بیخوابی رنج میبرند.
مظاهری تصریح
کرد: استراحت و خواب کوتاهی که افراد در طول روز دارند خواب محسوب نمیشوند
بلکه چرت نامیده میشود و این چرت روزانه هم نباید بیش از یک ساعت باشد.
این
کارشناس در ادامه گفت: بیخوابیهای مکرر در طول شب فرد را پرخاشگر و عصبی
میکند و با ادامه این روند سطح کارآیی و بازده مفید پایین میآید و اثرات
منفی به دنبال خواهد داشت.
مظاهری خاطر نشان کرد: تنظیم کردن خواب
شبانه روزی برای افراد طبیعی به سادگی امکانپذیر است اما در مورد افراد
بدخواب و پرخواب باید با کمک کارشناسان این زمینه کمک گرفت و مشکل را برطرف
کرد.